UTMB 2024 | Supervaroņu sarunas #061

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Labs nāk ar gaidīšanu, un šodien laižam gaisā 2024. gada UTMB epizodi. Tā vietā, lai runātu par rezultātiem, vairāk laika veltījām mūsu pašu sajūtām, atziņām no piedzīvotā un redzētā UTMB nedēļā, kā arī dalījāmies pieredzē par saviem skrējieniem. Parunājām arī par saviem un Supervaroņu jaunumiem, kur svarīgākais ir gaidāmās rudens nometnes Madonā. Ja Tev šis ir aktuāli, klausies uzmanīgi, jo iespējas tikt uz kādu no nometnēm nu jau ir ļoti, ļoti ierobežotas. Klausāmies!

Ilgmūžība taku skriešanā, Latvijas čempionāts VK, taku skriešana Olimpiskajās spēlēs un Latvijas sacensības starptautiskās tūrēs | Supervaroņu sarunas #060

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šodienas epizodē parunājām par, mūsuprāt, vairākiem interesantiem tematiem. Sākām ar Ozolkalna vertikālo kilometru, kas bija pirmais Latvijas čempionāts vertikālajā kilometrā. Tālāk lielāko sarunas daļu aizņēma diskusija par ilgmūžību taku un ultra skriešanā, ko iedvesmoja nesen notikušā Hardrock skrējiena rezultāti. Noslēgumā apspriedām arī to, vai taku skriešanai būtu vieta Olimpiskajās spēlēs un kas būtu jāizdara, lai kādas Latvijas sacensības tiktu iekļautas starptautiskā tūrē. Par šiem abiem tematiem paldies Mikum Saulītim. Klausāmies!

Gatavošanās dažādiem ultru starta laikiem, treniņnometnes kalnos, taku skriešanas nākotne | Supervaroņu sarunas #059

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Lai arī līdz augusta beigām abi ar Andri atradīsimies dažādās valstīs, šobrīd esam apņēmības pilni noturēt podkāsta regularitāti. Viens no šodienas tematiem būs tieši par to, kā izmantot to, var ilgāku laiku pirms sacensībām dzīvot un trenēties kalnos, jo arī to var darīt dažādos veidos un katram no tiem ir savi plusi un mīnusi. Parunāsim arī par nesen notikušajām sacensībām, īpaši Western States simts jūdžu skrējienu un fenomenālajiem rezultātiem tajā, un ko tas liecina par taku skriešanas nākotni. Un trešais šīs epizodes temats būs par to, kas jāņem vērā, gatavojoties dažādiem ultru starta laikiem. Klausāmies!

Atskats uz Vilku un Vilkaci | Supervaroņu sarunas #058

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Aizvadītās nedēļas Latvijas taku un ultra skriešanā bija vienas no karstākajām, un pēc nelielas klusuma pauzes atsāksim podkāstu tieši ar šo - atskatu uz Vilku un Vilkaci. Tāpat parunāsim par to, ko mēs paši esam noskrējuši un kam gatavojamies tālāk, pieminēsim nu jau nedaudz noklusušo Spring energy skandālu un palūkosimies uz jūnija pēdējo nedēļas nogali pasaulē, kad norisināsies gan Western States 100, gan Lavaredo, gan Monblāna maratons. Klausāmies!

Vilka specepizode | Supervaroņu sarunas #057

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šodien laižam gaisā specepizodi par Vilku, kas šogad notiek Latgalē un ir arī 2024. gada Latvijas čempionāts taku skriešanā. Parunājām gan par pašu distanci, gan atgādinājām par noteikumiem un uzvedību trasē, tapat apspriedām favorītus un dalījāmies ar padomiem, kas noderēs ikvienam, kurš šajā nedēļas nogalē dosies ieskriet mežā Dubuļos. Klausāmies!

Uzturs sacensībās un treniņos, Rīga-Valmiera 2024 | Supervaroņu sarunas #056

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Esam atpakaļ ar jauno epizodi, kurā viens no galvenajiem tematiem ir Rīga-Valmiera skrējiens. Tajā šogad divi jauni, spēcīgi rekordi Diānas Džavizas un Toma Komasa izpildījumā. Otrā epizodes daļā izrunājām, mūsuprāt, svarīgāko par uzturu sacensībās un treniņos, cik nu daudz var paspēt pusstundas laikā. Klausāmies!

Kā kļūt par labāku Stirnu buka skrējēju? | Supervaroņu sarunas #055

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Sanāca mums mazliet izkrist no ritma dažu ārzemju braucienu dēļ, bet nu esam atpakaļ ierindā un gatavi turpināt iesākto. Šīs pauzes dēļ mums pašiem ir gana daudz jaunumu, ko izrunāt, taču epizodes pamatdaļu veltīsim diviem ar Stirnu buku saistītiem tematiem, ko mums ir sagādājuši mūsu klausītāji. Pirmais no tiem - kas būtu jādara nākamajos 5 gados, lai kļūtu par labu Stirnu buka skrējēju? Un otrais - kāds ir Stirnu buka top 10, 20, 50 procentu skrējēja profils? Lai uzzinātu mūsu domas, klausāmies! 

Stirnu buks Saulkrastos, Bārklija maratons, Kamilla Herona | Supervaroņu sarunas #054

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Stirnu buks Saulkrastos ir noskriets, tādēļ teju neizbēgami daļa epizodes tika veltīta šim skrējienam. Iespējams, ka šo noklausoties varēsi gūt kādu ideju par to, kā novērtēt, vai Stirnu buka posmos Tev ir izdevies labs skrējiens. Parunājām arī par Bārklija maratonu, kas šogad ir īpaši nozīmīgs, jo tajā ir pieci finišētāji, tai skaitā pirmā sieviete, kura paveica skrējienu vien ar 99 sekunžu rezervi. Tie, kuri noklausījās iepriekšējo epizodi, jau zina par Kamillas Heronas iespaidīgajiem sasniegumiem lululemon FURTHER projektā, un šodien nedaudz turpinājām par šo fascinējošo skrējēju, jo pirms neilga laika Freetrail podkāstam bija lieliska saruna ar viņu, ko iesaku jums noklausīties - saite uz sarunu atrodama zemāk. Klausāmies!

Camille Herron saruna The Freetrail Podcast with Dylan Bowman

Noskrien Ziemu atbalsts taku skriešanas izlasei, Stirnu buka jaunā sezona, lululemon FURTHER projekts | Supervaroņu sarunas #053

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Ir palikušas vien dažas dienas līdz Stirnu buka šīs sezonas pirmajam posmam Saulkrastos, tādēļ daļu epizodes veltīsim tieši šim notikumam un palūkosimies arī, ko var sagaidīt no jaunās sezonas. Šis nozīmē arī to, ka ir beidzies Noskrien Ziemu seriāls, kas šogad ir īpašs ar to, ka ikviens dalībnieks ir pielicis roku Latvijas taku skriešanas izlases atbalstam. Nedaudz parunāsim arī par lululemon further projektu, kas ir sešu dienu ultramaratons ar desmit dalībniecēm, kā arī padalīsimies ar vairākām atziņām par to, kā tad mums abiem ar Andri veicas pa skriešanu un pa dzīvi. Klausāmies!

Transgrancanaria 2024, Latvijas taku skriešanas izlases kandidāti | Supervaroņu sarunas #052

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Eiropas taku skriešanas sezona ir sākusies ar nupat februāra beigās notikušajām Transgrancanaria sacensībām, kurām veltīsim lielāko šīs epizodes daļu. Šī saruna varētu būt īpaši noderīga tiem, kuri apsver Transgrancanaria kā savu nākamā gada galamērķi, jo daudz runājām par to, kas jāņem vērā, tām gatavojoties. Pieminējām arī tikko publicēto Latvijas taku skriešanas izlases kandidātu sarakstu, aplūkojot arī kvalifikācijas kritērijus izlasei. Tāpat vari vēl paspēt tikt pie Supervaroņu apģērba un atzīmēt kalendāros 17. martu, kad aicinām tikties uz koptreniņu Saulkrastos, lai izskrietu Stirnu buka pirmā posma distances. Klausāmies!

Latvijas izlases kandidātu saraksts

Taku skriešanas vērtības, Kiliana treniņu dienasgrāmata | Supervaroņu sarunas #051

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Iepriekšējā epizodē nonācām pie tā, ka vajadzētu parunāt par taku skriešanas vērtībām, līdz ar to tas ir viens no šodienas galvenajiem tematiem. Priecājamies arī par lielo klausītāju un sekotāju iesaisti un dalīšanos ar to, kas ir jūsu galvenās taku skriešanas vērtības. 
Otrs šīs epizodes temats ir Kiliana Jornet treniņu failu analīze. Epizodes aprakstā ir links uz šiem dokumentiem, lai ikviens var tos izmantot. Iesaku šo epizodes daļu klausīties pie datora, lai vieglāk sekot līdzi, jo dokuments nav vienkāršs, kā arī attālinātais ieraksts neatviegloja uzdevumu pasniegt šo viegli uztveramu bez uzskates materiāla blakus. Kā ierasts, epizodes sākumā runājām arī par to, kas mums pašiem jauns, un kas jauns taku skriešanas pasaulē. Klausāmies!

Kiliana treniņu dienasgrāmata

Asins analīzes, UTMB boikots un vēl | Supervaroņu sarunas #050

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Iepriekšējā epizodē runājām par to, kā labāk saplānot savu sacensību sezonu, un šajā sarunā turpināsim ar vēl vienu tematu, ko iesakām skrējējiem regulāri darīt, proti, veikt asins analīzes. Tagad neilgi pirms sezonas tam ir lielisks brīdis. Ņemiet gan vērā, ka ne es, ne Andris neesam ārsti un mūsu ieteikumi ir balstīti mūsu pašu pieredzē un zināšanās, un vislabāk šo risināt kopā ar zinošu speciālistu, piemēram, kādu sporta ārstu. Šajā epizodē parunājām arī par UTMB boikotu, pāris jaunumiem Latvijas skriešanas kalendārā un to, kā mums ir noslēdzies gada pirmais mēnesis. Klausāmies!

The Extramilest Show #58

Kā plānot sacensību sezonu? | Supervaroņu sarunas #049

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šīs epizodes galvenā daļa ir par un ap sezonas plānošanu, kur mēs ar Andri dalījāmies ar savu skatījumu par to, kā veidot sacensību kalendāru, cik daudz laika paredzēt starp sacensībām, kad ir laiks kādai nometnei vai treniņsacensībām un tā tālāk. Pirms tam jau ierasti parunājām par to, kā gads ir sācies mums pašiem, jo kādam no mums janvāris ir lielisks, taču kādam varētu būt krietni labāks. Tāpat pieminējām nupat notikušo Latvijas Vieglatlētikas Savienības Gada balvu, kur pirmo reizi ir nominācija "Gada taku skrējējs". Klausāmies!

Kur meklēt taku skriešanas sacensības? | Supervaroņu sarunas #048

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šī gada pirmā epizode būs īpaši aktuāla tiem, kurus joprojām nomoka jautājums, kādas sacensības skriet šogad un kur tās atrast. Kopā ar Andri izrunājām, mūsuprāt, svarīgākos faktorus, ko ņemt vērā un apsvērt, izvēloties ārzemju skrējienus, īpaši tad, ja šīs būs pirmās sacensības ārvalstīs. Epizodes beigās nosaucām arī vairākas sacensības, ko vari apsvērt iekļaut savā kalendārā, iekļaujot gan tādas, kas ir viegli pieejamas no Latvijas, gan tādas, kas varētu būt laba pirmā pieredze lielākos kalnos, gan skrējienus, kurus var tikt pie UTMB akmeņiem, gan arī variantu, ko skriet tad, ja nu nav paveicies UTMB izlozē. Klausāmies!

ITRA mājaslapa

UTMB mājaslapa

2023. gada TOP5 | Supervaroņu sarunas #046

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt gada noslēdzošā epizode, kurā jau tradicionāli sanākam kopā, lai pārrunātu, kuri latviešu skrējēju sniegumi ultrās ir ierindojušies mūsu TOP5. Šogad devām iespēju arī klausītājiem piedalīties topa veidošanā un epizodē dalījāmies ar publikas balsojuma rezultātiem. Tāpat neizpalika sarunas par to, kā mums ir veicies kopš pēdējās epizodes un kā raugāmies uz jauno gadu. Tā kā šī epizode iznāk svētku laikā, tad visas komandas vārdā novēlam jums gaišus, priecīgus, kilometriem un piparkūkām bagātus svētkus. Klausāmies!

Jautājumi un atbildes | Supervaroņu sarunas #046

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Aizvadītajā nedēļā saviem instagram sekotājiem lūdzām iesūtīt jautājumus, uz kuriem atbildes ir klausāmas šajā epizodē. Daudzi jautājumi bija par treniņiem ziemā, starpsezonā un vispār motivāciju šajā laikā, kas, manuprāt, ir aktuāli temati daudziem šajā sniegotajā, aukstajā laikā. Pirms ķērāmies pie jautājumiem, veltījām laiku gan tam, kā mums pašiem pa šīm divām nedēļām ir veicies, gan īsi pieskārāmies dažām pašmāju un ārzemju aktualitātēm skriešanas pasaulē. Klausāmies!

Podkāsts ir atgriezies! Jaunumi un skats nākotnē | Supervaroņu sarunas #045

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Tik ilgi šis nav darīts, ka pat nezinām, kur sākt. Kā būsiet pamanījuši, vairākus mēnešus podkāstā bija klusums, par ko visu atbildību uzņemas Anete, jo viņai piedzima meita un podkāsts prioritāšu sarakstā aizvirzījās krietni tālu atpakaļ. Taču nu esam apņēmības pilni iestartēt jauno podkāsta sezonu un censties sagādāt biežākas epizodes. Šajā sarunā pārrunājām, kas šajā laikā noticis mūsu pašu dzīvēs un Supervaroņiem, kā arī ieskicējām nākamo gadu un dažus ar to saistītus jaunumus. Klausāmies!

Nice Côte d'Azur by UTMB 165km +8400 - Edgars Bukšs

Supervaronis Edgars Bukšs septembra izskaņā devās uz Nicu kopā ar citiem Supervaroņiem, lai piedalītos Nice Côte d'Azur by UTMB 165km +8400 sacensībās. Lasi, kā viņam veicās šajā 100 jūdžu skrējienā!

Plānojot 2023. gada skriešanas sezonu biju nospraudis sev divus galvenos startus. Viens bija 115km skrējiens Portugālē (Trail de Conímbriga Terras de Sicó), kas tika veiksmīgi aizvadīts šī gada februārī un 165km ultramaratons Francijā (Nice Cote d'Azur), kam bija jābūt kā ķirsītim uz tortes gada otrajā pusē, septembra beigās. Tagad nedēļu pēc starta šajā skrējienā un piedzīvotajām emocijām varu droši teikt, ka ķirsis uz tortes bija ļoti liels un grūti norijams.

Pēc savas dabas esmu ļoti azartisks cilvēks. Esmu kritisks pret sevi un bieži uzstādu sev augstus standartus. Visa šī skriešanas sezona tika aizvadīta kā pa kalniem un sacensībās biežāk biju neapmierināts ar savu sniegumu kā apmierināts. Visu sezonu kvalitatīvi strādāju treniņos, tomēr, tuvojoties svarīgākajam startam Francijā, arvien biežāk pieķēru sevi pie domas, ka īsti neesmu tam gatavs. Un muļķīgākais šajā visā bija tas, ka, es, kurš sevi uzskata par psiholoģiski spēcīgu cilvēku, vienkārši nevarēju tikt galā ar savu galvu, un tas, protams, nevarēja neietekmēt manus fiziskos treniņus. Tā nu tuvojoties sezonas svarīgākajam startam, pēc pokera terminoloģijas runājot, es gāju “ALL IN”. Šis skrējiens man nozīmēja to, vai sezonu varēšu novērtē ar “+” vai “-“ zīmi.

Lasīt tālāk »

Hiru Haundiak 101km +5126 - Iñigo Torre Hernández

Supervaronis Iñigo Torre Hernández 14. oktobrī piedalījās Hiru Haundiak 101km +5126 sacensībās. Lasi un uzzini, kā viņam veicās!

Prologue

I arrive in Bilbao two weeks before the Hiru Haundiak. The goal in the days leading up to it is to maintain the good feelings I've achieved in the past few weeks and rest. During the last few training sessions, my heart rate is higher than usual due to the high temperatures, but I'm not worried. The good news is that the forecast for race day promises lower temperatures, but the bad news is that it will rain. I know what the terrain is like in Anboto and Aizkorri, and rain is unwelcome there. They are technical and rocky mountains with very worn and slippery stones, making them even more dangerous in the rain.

Finally, race day arrives. I have confidence in myself, I feel strong, and I'm ready to face this challenge. I have no doubts about myself; it has been a long journey to get here, and I know I have worked very hard to achieve it. The race starts at midnight, and Murgia, the town where it begins, is 45 minutes from my home, so I can maximize my rest time. I take an afternoon nap, and at 9:30 PM, I leave by car with my parents. I arrive, drop off the life bag they will give me at the 60 km mark in Landa, and return to the car. I lie down in the back seat and close my eyes.

It's 11:45 PM; it's time to go to the starting line. A light rain has started to fall. I say goodbye to my parents, they give me words of encouragement and tell me that no matter what happens, they are very proud of me. My father, who loves to joke, tells me a saying as I walk away: "Íñigo, downhill, even shit runs." :) I already know why he says it; it's because I've mentioned to him that when you've covered many kilometers, your legs don't want to move, and you can hardly even run downhill.

Emotions are already running high. The streets of Murgia are filled with strangers, family, and friends of the 1000 runners eagerly awaiting the start. Ahead of us are the three most famous peaks in the Basque mountains: Gorbea (Araba) 1481m, Anboto (Bizkaia) 1331m, and Aizkorri (Gipuzkoa) 1523m. 101 kilometers and a 24-hour limit to fulfill my dream.

Lasīt tālāk »

KAT 100 jūdzes, 2023 - Andris Ronimoiss

Skrienu. Paskatos pulkstenī. 100 metri. Sakožu zobus, noduru galvu, skrienu. Paskatos pulkstenī. Atkal 100 metri. Kāpēc es netieku uz priekšu? Vai tas kādreiz beigsies? Skrienu. Kā es šādi tikšu galā ar vēl 56 kilometriem? Kāpēc mani neviens neapdzen? Es gribu padoties! Skrienu. Nē, nedrīkst! Skrienu. Paskatos pulkstenī. 100 metri. Skrienu.

Lasīt tālāk »