Gatavojoties 2. Supervaroņu Backyard ultrai 2021 | Supervaroņu sarunas #013

26. mar. 2021, Nav komentāru

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Otrā Supervaroņu Backyard ultra sāksies jau pēc pāris dienām, tāpēc šajā epizodē runāsim tikai un vienīgi par to. Vēlējāmies sagatavot epizodi, kurā dalāmies ar ieteikumiem, kas un kā jādara, lai Backyard ultrā noskrietu pēc iespējas vairāk stundu, tāpēc aicinājām uz sarunu vairākus pagājušā gada dalībniekus, jo skaidrs, ka tieši viņiem būs praksē pārbaudīti ieteikumi, kas var noderēt ikvienam. Sarunāsimies gan ar pagājušā gada uzvarētāju Antonu Krangu, gan trīs izturīgākajām dāmām Aigu Toru, Elīnu Jokumu un Daci Blūmu, kā arī Daces vīru Raivi Blūmu. Klausāmies!

Pieteikšanās un informācija: Supervaroņu Backyard ultra 2021
Dalībnieku saraksts, live rezultāti: https://ej.uz/BYU2021

Kā tikt uz UTMB? | Supervaroņu sarunas #012

18. mar. 2021, Nav komentāru

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Pirms pāris epizodēm ar Andri secinājām, ka tieši UTMB jeb Ultra Trail du Mont Blanc ir mūsu abu taku ultru topa pirmajā vietā. Spriežot pēc kuplā Latvijas skrējēju pulka, kas ik gadu piesakās sacensībām un tur īkšķus par veiksmīgu loteriju, nebūt neesam vienīgie, kuri vēlas vismaz reizi nokļūt Šamonī, lai piedalītos šajā skrējienā apkārt Monblānam. Tomēr, ar katru gadu skriet gribētāju kļūst aizvien vairāk, savukārt veiksmīgas lozes iespējas loterijā - mazākas, un pati pieteikšanās un loterijas sistēma gadu gaitā ir piedzīvojusi vērā ņemamas izmaiņas. Šajā epizodē izstāstīsim, kas jāizdara, lai varētu pieteikties UTMB un palielināt savas izredzes tikt izlozētam, pastāstīsim, kas ir running stones jeb skriešanas akmeņi un kvalifikācijas punkti, kā arī aplūkosim citus veidus, kā nokļūt UTMB dalībnieku sarakstā. Savukārt epizodes beigās dalīsimies ar savu otro TOP10. Šoreiz - TOP10 labākās taku ultraskrējējas pasaulē. Klausāmies!

Noderīgi linki:
https://utmbworld.com
https://www.ultratrail-worldtour.com
https://itra.run

Transgrancanaria 2021 | Supervaroņu sarunas #011

5. mar. 2021, Nav komentāru

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt jauna epizode, un šoreiz runāsim par nupat notikušajām Transgrancanaria sacensībām, kurās startēja un veiksmīgi finišu sasniedza arī Andris. Parunāsim par rezultātiem un izmaiņām, kādas sacensību norisē ieviesa pandēmija. Tāpat arī uz neilgu sarunu aicinājām Edgaru Kuģenieku, kurš bija otrs latvietis, kurš noskrēja 129km garo distanci pāri salai. Savukārt epizodes otrajā daļā Andris atbildēs uz klausītāju jautājumiem un pastāstīs, kā gatavošanās, noskaņošanās un pats skrējiens atšķīrās no citām sacensībām un kāds rekords viņam šobrīd visticamāk pieder. Klausāmies!

Supervaroņu sarunas #010

19. feb. 2021, Nav komentāru

Kādu laiku no mūsu puses ir bijis klusums, taču nolēmām, ka ir pēdējais laiks to pārtraukt un atklāt podkāsta otro sezonu. Šis bija mūsu pirmais attālinātais ieraksts, tāpēc nācās pielāgoties tam, ka ik pa laikam kaut kas mazliet noraustās, taču liekas, ka mēs visai labi tikām ar to galā. Varētu teikt, ka līdzīga situācija šobrīd ir arī taku skriešanas pasaulē - ir sacensības, kas tiek pārceltas un atceltas, taču ir citas, kas pielāgojas un atrod veidus kā notikt, un par to runāsim arī šajā epizodē - kas noticis pēdējo nedēļu laikā un kas plāno notikt. Pēc tam ķersimies arī pie mūsu šīs sezonas jaunuma - TOP10 dažādās kategorijās. Šoreiz - TOP10 nozīmīgākās taku ultras pasaulē. Klausāmies!

Kaspars Reikmanis | Supervaroņu sarunas #009

30. nov. 2020, Nav komentāru

Šajā epizodē uz sarunu aicinājām Kasparu Reikmani, kurš ir gan vispusējās fiziskās sagatavotības treneris, kuru var atrast viņa svaru zālē Cēlienu Laiks, gan arī pasniedzējs Latvijas Sporta un Pedagoģijas akadēmijā. Ar Kasparu runājām par svaru zāli un spēka treniņiem, kas ir skrējējiem aktuāls, taču nereti novārtā atstāts temats. Uzzinājām, kā pareizi uzsākt treniņus svaru zālē, kādiem cikliem būtu jāiziet cauri, lai būtu lielākais ieguvums no svaru cilāšanas, un kādēļ tad vispār svaru zāle ir būtiska taku skrējējiem un ultramaratonistiem. Cerams, ka šī saruna būs jums noderīga, jo šajā brīdī, kad tiek likti pamati jaunajai sezonai, ir īstais brīdis pievērsties arī svariem. Klausāmies!

Kasparu vari atrast šeit:
https://www.facebook.com/celienu.laiks
https://www.instagram.com/celienulaiks

Supervaroņu sarunas #008

30. nov. 2020, Nav komentāru

Pēdējo reizi runājām tieši pirms Stirnu buka sezonas sākuma, kad dalījāmies padomos, kā labāk noskriet ilgi gaidīto Vilka distanci, taču nu jau puse Stirnu buka sezonas ir pagājusi. Šajā epizodē atskatīsimies uz to, kas notika abos Stirnu buka posmos, citās vietējās sacensībās un arī dažos ārzemju skrējienos, noskaidrosim, kuri pašmāju skrējēji ir ieguvuši augstākos ITRA reitinga punktus un kādas sacensības mūs sagaida tālāk, kā arī parunāsim par zviedru skrējēju Mimmi Kotku, kura nesen paziņoja, ka ņem pauzi no taku skriešanas. Pašās beigās pieskarsimies arī tam, kādus jaunumus plānojam, lai šo podkāstu padarītu noderīgāku jums. Klausāmies!

Pieminētie podkāsti:
Jason Schlarb | High on Life
The Nolan's 14 with Blake Wood | KoopCast Episode 41

Esi gatavs Vilkam? Kas Anetei izdevās Vilkacī un kā to izmantot Vilkā | Supervaroņu sarunas #007

30. nov. 2020, Nav komentāru

Tā kā pirmais Stirnubuka posms ar ilgi gaidīto Vilka distanci tepat vien ir, izdomājām, ka jāuztaisa ekspresepizode, lai palīdzētu jums sagatavoties un izbaudīt šo skrējienu. Par pamatu sarunai izmantojām Anetes rūpīgo un veiksmīgo gatavošanos Vilkaču maratonam, un apspriedām, kā to izmantot Vilkā vai jebkurā citā taku ultrā. Domāju, ka šo sarunu mēs paši ne reizi vien noklausīsimies atkal, jo atkārtot pat it kā sen zināmas lietas par ļaunu nenāk un ceru, ka vērtīgas atziņas, ko izmantot takās, gūsiet arī jūs. Klausāmies!

Pēteris Grīviņš | Supervaroņu sarunas #006

7. aug. 2020, Nav komentāru

Šajā epizodē aicinājām uz sarunu Rīga-Valmiera uzvarētāju un jaunā rekorda īpašnieku Pēteri Grīviņu. Uzzināsim par Pētera ceļu no 5 kilometru distances Rīgas maratonā līdz piedzīvojumu sacensībām, rogainingiem un ultrām un runāsim par to, kā Pēteris gatavojās ceļam uz Valmieru, kāda nozīmē skrējienā bija atbalstam un kā viņš noskaņojas, lai sacensībās parādītu savu labāko sniegumu. Manuprāt, vērtīga saruna, kas ceru, ka patiks arī jums.

Supervaroņu sarunas #005

31. jūl. 2020, Nav komentāru

Līdz ar sacensību sezonu, kas beidzot ir kārtīgi ieskrējusies, atgriezies ir arī podkāsts. Šajā epizodē Anete Švilpe un Andris Ronimoiss runās par notikušo jūnijā un jūlijā, aplūkos arī vairākus jaunus rekordus, kā arī pastāstīs, kādas sacensības gaidāmas augustā.

Pieminētie podkāsti:
Individualizing Your Hydration and Sodium for Ultrarunning with Andy Blow | KoopCast Episode 36
18. Emelie Forsberg - Play More, Live Slower! (Sam Gash Podcast)
Happy Racers Go Faster with Sports Psychologist Dr. Kristin Keim | KoopCast Episode 37

Dins Vecāns | Backyard ultra | Supervaroņu sarunas #004

22. mai. 2020, Nav komentāru

Šī epizode ir sadalīta divās daļās. Pirmajā daļā Anete Švilpe un Andris Ronimoiss sarunāsies par to, kam būtu bijis jānotiek maijā, kā arī apspriedīs nupat notikušo Supervaroņu Backyard ultru, kur pēc 25 stundām uzvarēja Antons Kranga. Savukārt epizodes otrajā daļā sarunai pievienosies Dins Vecāns, ar kuru parunāsim gan par viņa iepriekšējiem projektiem, gan par 22 dienu garo skrējienu apkārt Latvijai, par kuru nupat arī iznākusi filma.

Apskrien Latviju: https://www.facebook.com/runAroundLatvia/
Vimeo: https://vimeo.com/ondemand/apskrienlatviju
Go3 platforma: http://ej.uz/apskrien_go3

Gaismas ceļš: http://1836.lv/gaismas-cels/

Supervaroņu Backyard Ultra: www.supervaroni.lv

Supervaroņu sarunas #003

15. apr. 2020, Nav komentāru

Šajā epizodē Anete Švilpe un Andris Ronimoiss sarunāsies par notikušo martā un to, kam būtu bijis jānotiek aprīlī, kā arī dalīsies ar idejām, ko darīt pandēmijas laikā. Tiks runāts arī par Fastest Known Time (FKT) jeb Ātrāko zināmo laiku un pastāstīts, kādi izaicinājumi tiek gatavoti skrējējiem pandēmijas laikā.

Pieminētie podkāsti:
1. Finding your Edge and Creating Resilient Athletes with CTS Coach Adam Pulford | KoopCast Episode 22 https://open.spotify.com/episode/6k7hqJLEhVz7DazVuf8G3T
2. The Coronavirus Pandemic with Dr Bruce Bernard | The Well with Dylan Bowman https://open.spotify.com/episode/1EHAgrHbCU5nvcpvYRqIUN
3. The Champion's Mindset, with Pau Capell | The Well with Dylan Bowman https://open.spotify.com/episode/66iW30Eq3WDw9agmiirlj3

Individuālie orientēšanās treniņi E-LOF: https://lof.lv/elof

Pilns saraksts ar orientēšanās treniņu iespējām: https://lof.lv/

Mini rogainings pandēmijas laikā: http://vadatajs.lv/

Rimants Liepiņš | Supervaroņu sarunas #002

30. mar. 2020, Nav komentāru

Podkāsta otrajā epizodē Andris Ronimoiss un Anete Švilpe sarunāsies ar Stirnu buka tēvu Rimantu Liepiņu. Iepazīsim Rimantu kā skrējēju, noskaidrosim, kā radās Stirnu buks un parunāsim par to, kas sagaidāms jaunajā Stirnu buka sezonā. Parunāsim arī par to, kā saglabāt motivāciju pandēmijas laikā.

Klausāmies un tiekamies takās!

Supervaroņu sarunas #001

16. mar. 2020, Nav komentāru

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā podkāstā Andris Ronimoiss un Anete Švilpe runās par un ap taku skriešanu, stāstīs par aktualitātēm, sarunāsies ar interesantiem viesiem un dalīsies ar vērtīgām zināšanām.

Pirmajā epizodē varēs tuvāk iepazīt Aneti un Supervaroņu treniņus, kā arī uzzināt februāra un marta aktualitātes taku skriešanā. Jāņem gan vērā, ka situācija pasaulē kopš podkāsta ierakstīšanas ir krasi mainījusies un vairākas sarunā pieminētās sacensības ir atceltas vai pārceltas.

Patīkamu klausīšanos un tiekamies takās!